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口腔操
发布时间: 2008-4-18 10:05:30 被阅览数: 6277 次 来源: 中国助老网
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  老年人的口腔保健,除了刷牙,疏漏外,还应长做口腔操。

  叩齿 上牙和下牙轻叩打,每日早晚各1次,每次50次下。

  搓唇 将口唇闭合,拥右手四指轻轻在口唇外揉搓,直到唇部发红为止,这样能改善牙龈的血液循环,增加局部抵抗力。

  鼓腮 闭咀鼓气,使腮部鼓起来,将左手拇指与其余四指分开,轻轻在两腮按摩,防止腮部肌肉萎缩而形成的"猴尖脸"。

  弹舌 让舌头在口腔中弹动,发出"哒哒"的响声,可防止舌头萎缩,有利于咀嚼和吞咽。

  舐腭 经常用舌头舐上腭,刺激唾液腺分泌唾液。唾液有杀菌和帮助消化的作用,能够保持口腔的清洁卫生,防止牙齿受损。

  吞咽 长做吞咽动作,使舌头、牙齿、腮部的骨骼、肌肉得到运动,以此来防止口腔功能发生退行性变化。

 


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