老年人的口腔保健，除了刷牙，疏漏外，还应长做口腔操。

　　叩齿 上牙和下牙轻叩打，每日早晚各1次，每次50次下。

　　搓唇 将口唇闭合，拥右手四指轻轻在口唇外揉搓，直到唇部发红为止，这样能改善牙龈的血液循环，增加局部抵抗力。

　　鼓腮 闭咀鼓气，使腮部鼓起来，将左手拇指与其余四指分开，轻轻在两腮按摩，防止腮部肌肉萎缩而形成的"猴尖脸"。

　　弹舌 让舌头在口腔中弹动，发出"哒哒"的响声，可防止舌头萎缩，有利于咀嚼和吞咽。

　　舐腭 经常用舌头舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液。唾液有杀菌和帮助消化的作用，能够保持口腔的清洁卫生，防止牙齿受损。

　　吞咽 长做吞咽动作，使舌头、牙齿、腮部的骨骼、肌肉得到运动，以此来防止口腔功能发生退行性变化。