养生园地

【养生】《今日美国》网：退休老人8步锻炼法

退休老人需要保持强壮的骨骼和足够的柔韧性，这样他们才能去做想做的事情，如从架子上存取物品，甚至是抱起孙子等。《今日美国》网站为此给老人推荐了8步锻炼法，通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习，来帮助老人保持肌肉和骨骼重量，更好地应对日常生活中的各种活动。 1 达成短期目标。完成短期锻炼规划，比如每天与配偶或朋友散步；买几部新的运动训练指导光盘，每周效仿几次；或是利用社区中的训练器械来锻炼；经常去舞厅跳

2017-10-18 aesop 135

常微笑改善记忆力

常微笑改善记忆力 2014-06-03 09:43来源：新浪健康网本文导读：美国加州洛马林达大学的研究人员发现，微笑可以让大脑进入真正的冥想状态，进而增强记忆力。据英国《每日邮报》近日报道，美国加州洛马林达大学的研究人员发现，微笑可以让大脑进入真正的冥

2014-06-19 aesop 45

千辛万苦一粒粮

2014-04-19 aesop 41

不能隔夜食用的八种餐饮品

一些加工酱肉、卤菜过量使用或者误用过量亚硝酸盐可以引发的食物中毒与死亡。除本身的毒性外，亚硝酸盐与蛋白质分解产物在酸性条件下发生反应，易产生亚硝胺类致癌物，具有间接的致癌效果，特别是对胃癌来说，是现代人一个不容忽视的重要致癌因素。

2014-04-19 aesop 59

全国助老委福建南山生态养老示范区

st1\:*{behavior:url(#ieooui) }/* Style Definitions */table.MsoNormalTable{mso-style-name:普通表格;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:"";mso-padding-a

2014-03-05 aesop 30

防冬季抑郁症

天寒谨防冬季抑郁症大连市中心医院心理门诊副主任医师 桂冰 实例：王先生是一名退休干部，退休时刚好是春天，为了能很好地享受一下退休生活，他天天锻炼身体、和老伴出去旅游、看书等，生活内容安排得丰富而愉快。可是，当秋天刚刚到来的时候，望着满目的枯叶，感受着瑟瑟的寒风，他禁不住想起《红楼梦》中有一句“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”的诗句，孤独、忧郁和无助之感涌上心头，不知如何度过那漫长的冬天。寒冬到来

2013-11-23 aesop 42

夕阳趣更浓

夕阳趣更浓 文/边守惠 发布日期：22/11/2013岁月匆匆，人生苦短，转眼间已退休十几年步入了老年队伍。刚退下来时确实不适应，整日无所事事，心里空空落落的。在老干部处领导的关心下，在同志们的鼓励与帮助下，在亲人们的爱护下，加上自己思想意识的转变，对人生有了新的认识：只有活得明白，才能过的从容、活的

2013-11-22 aesop 40

合理烹饪

您的烹饪方法合理么 北京医院副主任营养师 李长平 《保健医苑》发布：7/1/2010 大家知道,人体所需要的种种营养素,都包含在各类食物的组织中。这些食物通过合理的烹饪加工，其内部发生了一系列的复杂变化，最后分解为人体所需要的各种营养素。与此同时，烹饪加工也会使一些营养素

2013-11-22 aesop 47