• 老是一门学问

    随着社会的进步,科学的发展,物质生活的富足,生态环境的优化,健身锻炼的重视,以及社会保障和医疗保健体系的完善,国人的生活质量和预期寿命,也大大提高。过去,六十多岁,老态龙钟,人过七十,即为古稀;现在,耄耋之年,健步如飞,八、九十岁,意气风发。因此,现在中国人的老,和以前相比,有了本质上的不同。

    2011-01-29 aesop 6

  • “氧”生之道很重要

    “氧”生之道很重要 氧是生命活动的第一需要。但人们随着年龄增长,逐渐形成的血管硬化及肺功能衰退会导致肌体供氧不足,即生理性缺氧。缺氧是许多疾病的诱因。在人体缺氧或将要缺氧时及时补氧,可以提神醒脑、增强记忆力,缓解体力运动后疲劳、增强肌体抵抗力和防病祛病能力,同时还具有延缓衰老、预防多种老年病等作用。 北京生命源科技有限公司研制的“生命源方便氧”,克服了其它补氧产品体积大、操作

    2008-05-02 aesop 9

  • 口腔操

      老年人的口腔保健,除了刷牙,疏漏外,还应长做口腔操。  叩齿 上牙和下牙轻叩打,每日早晚各1次,每次50次下。  搓唇 将口唇闭合,拥右手四指轻轻在口唇外揉搓,直到唇部发红为止,这样能改善牙龈的血液循环,增加局部抵抗力。  鼓腮 闭咀鼓气,使腮部鼓起来,将左手拇指与其余四指分开,轻轻在两腮按摩,防止腮部肌肉萎缩而形成的"猴尖脸"。  弹舌 让舌头在口腔中弹动,发出"哒哒"的响声,可防止舌头萎缩

    2008-04-18 aesop 17

  • 唠叨,是妻子为丈夫谱谈的爱情曲

      爱唠叨也许使女人的"天性",我那位灰发蒙蒙的妻还是依然如故,一进家总是无拘无束地先打开那特制的嗓门闸,伴随着锅碗瓢盆的交响乐,无休止的吹唱起她那没有标上音符的"唠叨曲"。对唠叨,有两种评说,一是"家庭的噪音",一是"家庭的福音"。找来理由舍妻的我,自然也就认同了前一种。  妻走了,唠叨不存在了,"噪音"也随之消失。然而,自己自得自乐之后,又回神过来,发现书房里象是有"鬼子"前来操杀过,床铺上也

    2008-04-18 aesop 32

  • 更新老眼,年轻心

      "更新老眼年轻心"是我的看法,也是许多老年朋友的体会。  邻家老翁,子孝儿媳贤,儿孙满堂。刚为邻时见他儿子媳妇不是为他添制新衣,便是为他购物端餐。有两次还租了车扶他下楼串亲戚。令人好羡慕!可是,不久却见他形影相吊,常常一个人煮了饭独自吃。我感到挺纳闷。  一次,我俩不期而遇,闲聊问其故,他说:"子孝儿媳贤,外人都这么看。我亦偶有所感。但我对他们那种吃穿住行玩,看不惯--"他把"看不惯"三个字拖

    2008-04-18 aesop 24

  • 多偕老伴散散步

       据"康寿八段经"记载:散步有康寿作用。自离休以来,几乎天天和老伴外出散步一两个小时。现在我们已年过古稀,但腰不酸,背不驼,发不白,音不变,耳不聋,行动不慢,显示身体健康不衰老。记得在美国,有人说我们象50来岁;在上海,同事们说我们象60来岁。这些话,真令我们高兴,说明我们没老,还年轻呢。的确,长期坚持散步使我们得益非浅,体会殊深。为什么散步能使人健康、延年益寿呢?根据我的体会,可能与以下两个

    2008-04-18 aesop 10

  • 长命养生秘诀

    长命养生秘诀: 1、人老心莫老,理想不可少   曹操在《龟虽寿》中讲到,“养怡之福,可得永年。”从中,林老感悟到长命百岁不是梦,科学养生是关键。有人说:“使人年老的不是岁月,而是理想的失去。”老年人从工作的第一线退居第二线,但思想上并不会由此退居第二线。只有如此,才能使生命充满意义。人体衰老主要是脑细胞的死亡。用脑越多,寿命越长。勤于用脑,脑神经就会萌发出更多的新生细胞,而且这些细胞变得更加“粗壮

    2008-04-18 aesop 9

  • 高血压病人的保健

    高血压是微循环的小血管堵塞,血流不畅引起血压升高,所以关键要舒通血管、改善血液循环。血管堵塞是由血管内壁沉积的血脂、血液垃圾过多造成的。所以应该及时补充足量的不饱和脂肪酸 ----- Ω 3 脂肪酸。它能够平衡体内的饱和脂肪酸,降低血脂、舒通血管从而降低血压 高血压病人一定要保持情绪稳定,切忌生气、发怒等。我们知道各种药都会有毒副作用及依赖性和抗药性,都会对脏器有不同程度的损害。所以我们建议您在选

    2008-04-18 aesop 10

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