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![老是一门学问]()
老是一门学问
随着社会的进步，科学的发展，物质生活的富足，生态环境的优化，健身锻炼的重视，以及社会保障和医疗保健体系的完善，国人的生活质量和预期寿命，也大大提高。过去，六十多岁，老态龙钟，人过七十，即为古稀；现在，耄耋之年，健步如飞，八、九十岁，意气风发。因此，现在中国人的老，和以前相比，有了本质上的不同。
2011-01-29 aesop 9
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![“氧”生之道很重要]()
“氧”生之道很重要
“氧”生之道很重要 氧是生命活动的第一需要。但人们随着年龄增长，逐渐形成的血管硬化及肺功能衰退会导致肌体供氧不足，即生理性缺氧。缺氧是许多疾病的诱因。在人体缺氧或将要缺氧时及时补氧，可以提神醒脑、增强记忆力，缓解体力运动后疲劳、增强肌体抵抗力和防病祛病能力，同时还具有延缓衰老、预防多种老年病等作用。 北京生命源科技有限公司研制的“生命源方便氧”，克服了其它补氧产品体积大、操作
2008-05-02 aesop 12
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![口腔操]()
口腔操
老年人的口腔保健，除了刷牙，疏漏外，还应长做口腔操。 叩齿 上牙和下牙轻叩打，每日早晚各1次，每次50次下。 搓唇 将口唇闭合，拥右手四指轻轻在口唇外揉搓，直到唇部发红为止，这样能改善牙龈的血液循环，增加局部抵抗力。 鼓腮 闭咀鼓气，使腮部鼓起来，将左手拇指与其余四指分开，轻轻在两腮按摩，防止腮部肌肉萎缩而形成的"猴尖脸"。 弹舌 让舌头在口腔中弹动，发出"哒哒"的响声，可防止舌头萎缩
2008-04-18 aesop 24
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![唠叨，是妻子为丈夫谱谈的爱情曲]()
唠叨，是妻子为丈夫谱谈的爱情曲
爱唠叨也许使女人的"天性"，我那位灰发蒙蒙的妻还是依然如故，一进家总是无拘无束地先打开那特制的嗓门闸，伴随着锅碗瓢盆的交响乐，无休止的吹唱起她那没有标上音符的"唠叨曲"。对唠叨，有两种评说，一是"家庭的噪音"，一是"家庭的福音"。找来理由舍妻的我，自然也就认同了前一种。 妻走了，唠叨不存在了，"噪音"也随之消失。然而，自己自得自乐之后，又回神过来，发现书房里象是有"鬼子"前来操杀过，床铺上也
2008-04-18 aesop 41
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![更新老眼，年轻心]()
更新老眼，年轻心
"更新老眼年轻心"是我的看法，也是许多老年朋友的体会。 邻家老翁，子孝儿媳贤，儿孙满堂。刚为邻时见他儿子媳妇不是为他添制新衣，便是为他购物端餐。有两次还租了车扶他下楼串亲戚。令人好羡慕！可是，不久却见他形影相吊，常常一个人煮了饭独自吃。我感到挺纳闷。 一次，我俩不期而遇，闲聊问其故，他说："子孝儿媳贤，外人都这么看。我亦偶有所感。但我对他们那种吃穿住行玩，看不惯--"他把"看不惯"三个字拖
2008-04-18 aesop 32
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![多偕老伴散散步]()
多偕老伴散散步
据"康寿八段经"记载：散步有康寿作用。自离休以来，几乎天天和老伴外出散步一两个小时。现在我们已年过古稀，但腰不酸，背不驼，发不白，音不变，耳不聋，行动不慢，显示身体健康不衰老。记得在美国，有人说我们象50来岁；在上海，同事们说我们象60来岁。这些话，真令我们高兴，说明我们没老，还年轻呢。的确，长期坚持散步使我们得益非浅，体会殊深。为什么散步能使人健康、延年益寿呢？根据我的体会，可能与以下两个
2008-04-18 aesop 16
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![长命养生秘诀]()
长命养生秘诀
长命养生秘诀： 1、人老心莫老,理想不可少 曹操在《龟虽寿》中讲到，“养怡之福，可得永年。”从中，林老感悟到长命百岁不是梦，科学养生是关键。有人说：“使人年老的不是岁月，而是理想的失去。”老年人从工作的第一线退居第二线，但思想上并不会由此退居第二线。只有如此，才能使生命充满意义。人体衰老主要是脑细胞的死亡。用脑越多，寿命越长。勤于用脑，脑神经就会萌发出更多的新生细胞，而且这些细胞变得更加“粗壮
2008-04-18 aesop 34
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![高血压病人的保健]()
高血压病人的保健
高血压是微循环的小血管堵塞，血流不畅引起血压升高，所以关键要舒通血管、改善血液循环。血管堵塞是由血管内壁沉积的血脂、血液垃圾过多造成的。所以应该及时补充足量的不饱和脂肪酸 ----- Ω 3 脂肪酸。它能够平衡体内的饱和脂肪酸，降低血脂、舒通血管从而降低血压 高血压病人一定要保持情绪稳定，切忌生气、发怒等。我们知道各种药都会有毒副作用及依赖性和抗药性，都会对脏器有不同程度的损害。所以我们建议您在选
2008-04-18 aesop 15
