据"康寿八段经"记载：散步有康寿作用。自离休以来，几乎天天和老伴外出散步一两个小时。现在我们已年过古稀，但腰不酸，背不驼，发不白，音不变，耳不聋，行动不慢，显示身体健康不衰老。记得在美国，有人说我们象50来岁；在上海，同事们说我们象60来岁。这些话，真令我们高兴，说明我们没老，还年轻呢。

　　的确，长期坚持散步使我们得益非浅，体会殊深。为什么散步能使人健康、延年益寿呢？根据我的体会，可能与以下两个因素有关：
　　
　　1、医学证明，老人体内器官生理功能随着年龄的增长而逐渐衰退。散步可改善体内器官功能，起到康寿作用，理由如下：医家认为脚底似人?"第二心脏"。人体内有流动不息的血液。血液从"第一心脏"泵出，输送到全身各处，但要到达身体末端（特别是脚底）是较难的。脚底因此长感血流不足，但刺激脚底可提高心脏泵血功能，促进血液流动，脚底就不缺血了。

　　又据针灸"脚底穴位示意图"展示，脚第（包括脚趾）许多穴位与心、脑、胃、肝、胰等器官有直接联系。当脚底穴位受到刺激时，通过经络传导，促进血液循环，使体内功能得以改善，各种内分泌及代谢得以正常运行。身体自然就可以康健不衰了。可见，脚底是人的"第二心脏"的观点是有道理的。说明脚底也是人的重要器官，不可忽视，

　　2、和老伴散步，不但可以健身还可以陶冶情操。从散步中可感受人生乐趣。这在精神上起到良性刺激，有益于老人康寿。

　　我家位于上海复兴公园附近，离休后，我们几乎天天去公园散步。这里树木成荫，林间夹杂五彩缤纷的鲜花杂草，时有飞鸟起落林间。公元中央大草坪四周有曲曲幽径、鱼池、喷泉等景点。这里环境幽静，空气清新，鸟语花香，是个休闲好去处。

　　心理学早已阐明"心情舒畅能增寿"的机理。而且，古今中外都有"心情舒畅乐观的人多是健康长寿"的共识。

　　从我们的实践中，也可说明和老伴散步有延年益寿之功。老人啊！希望你们也和自己的老伴，经常朝夕相伴出门散步，每天1小时。这不但可以感受那老年"夕阳红"的美好时光，而且还可以健康长寿，多幸福啊。