2、 心胸坦荡豁达乐观
　 “心胸坦荡，豁达乐观。不以物喜，不以己悲，不论处于什么环境，要具有荣辱皆忘的情操和心旷神怡的情怀。”科学养生有七要素，如神养、气养、形养、食养、药养、术养、行为养。养生之道不只是在医学范围之内，也属于文化范畴，既在于身体，又在于灵魂。养生重修德，心安寿自高。要想长寿，在心理上要 做到善良、乐观、宽容、淡泊、行为高尚，像白居易诗中那样“自静其心延寿命，无求于物长精神。”又如我国文化界名人冰心老人所说的那样，“事因知足心常 乐，人到无求品自高。”

  3、 积极健身广交朋友
　　俗话说：“健康是真福，失之尽全无”，“财产金钱身外物，人失健康一切无。”老年人一定注意参加体育锻炼，每天要坚持慢跑，打打太极拳，散步。风雨无阻，绝不偷懒。这种方法能保持健康身体和充沛精力的。在打太极拳之前，先按摩腹部，正转百遍倒转百遍。叩齿、转眼、提肛等都对老年人的身体有益。老年人生活要有规律、最好不沾烟酒、健康均衡、粗细搭配、不应挑食。
再就是广交朋友。和老同事、老朋友保持着联系，跟那些离退休老同志交流思想、交流感情