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【养生】《今日美国》网：退休老人8步锻炼法
退休老人需要保持强壮的骨骼和足够的柔韧性，这样他们才能去做想做的事情，如从架子上存取物品，甚至是抱起孙子等。《今日美国》网站为此给老人推荐了8步锻炼法，通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习，来帮助老人保持肌肉和骨骼重量，更好地应对日常生活中的各种活动。 1 达成短期目标。完成短期锻炼规划，比如每天与配偶或朋友散步；买几部新的运动训练指导光盘，每周效仿几次；或是利用社区中的训练器械来锻炼；经常去舞厅跳
2017-10-18 aesop 135
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不能隔夜食用的八种餐饮品
一些加工酱肉、卤菜过量使用或者误用过量亚硝酸盐可以引发的食物中毒与死亡。除本身的毒性外，亚硝酸盐与蛋白质分解产物在酸性条件下发生反应，易产生亚硝胺类致癌物，具有间接的致癌效果，特别是对胃癌来说，是现代人一个不容忽视的重要致癌因素。
2014-04-19 aesop 58
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夕阳趣更浓
夕阳趣更浓 文/边守惠 发布日期：22/11/2013岁月匆匆，人生苦短，转眼间已退休十几年步入了老年队伍。刚退下来时确实不适应，整日无所事事，心里空空落落的。在老干部处领导的关心下，在同志们的鼓励与帮助下，在亲人们的爱护下，加上自己思想意识的转变，对人生有了新的认识：只有活得明白，才能过的从容、活的
2013-11-22 aesop 40
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谋求养生之道 解码长寿秘诀
从《辞海》上的解释看，"营"是谋求、寻找，"养"是养生之道，"营养"就是寻找养生之道。而不是仅仅简单的"吃"”。重阳节前夕，我看望了92岁的营养学家李瑞芬老师。透过那一缕阳光看去，她满面红润，安详地坐在那儿给我讲述着这些话语。
2012-11-08 aesop 82
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![邹荣鸣作品选]()
邹荣鸣作品选
邹荣鸣，女，67岁，南京熊猫集团退休职工。患有类风湿性关节炎近三十年，全身关节大多已变形。 为了延缓手指关节的严重变形，近年来，在家中做一些串珠手工艺品。现拍了一些作品图片，让大家欣赏。
2011-01-29 aesop 12
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![夕阳晚景更灿烂]()
夕阳晚景更灿烂
近日在与网友交流中，遇到了一个“新新老人”的问题。自退休以后，与老年朋友的接触多了起来，发现这些老年人对自己的晚年生活，都有各自不同的选择，其中有些人的作法，值得我们关注。那就是丢掉陈腐的传统思想观念，重新安排自己的生活。这部分老年人代表当今的社会潮流，可谓就是“新新老人”吧。
2011-01-29 aesop 18
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![这些领袖退休后做什么]()
这些领袖退休后做什么
梅杰：鱼和熊掌可以兼得 “当帷幕降下的时候，就是离开舞台的时候。”这是英国前首相梅杰在1997年5月的大选中败北后说的一句话。当时听起来多少有点令人伤感。可是，出乎所有人意料的是，梅杰退休以后的生活十分幸福，可以称得上是名利双收。
2011-01-29 aesop 27
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![中老年人退休调整心理状态]()
中老年人退休调整心理状态
退休是人生的一大转折，它预示着原来的生活习惯、经济收入、地位和名誉等将发生变化。退休后，离开了多年倾心、热爱的工作岗位，多年适应的工作规律、生活环境及生活方式都会发生很大变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。
2011-01-29 aesop 22
