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![退休“软着陆”六法]()
退休“软着陆”六法
退休人员常常出现：“退休前精神爽朗，健康潇洒，，退休后萎靡不振，与病交往”现象，何故？心态使然。正常人是有思想的人，所谓心态即指人的感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志状态。当一个人工作时，他会为着一定目标去奋斗，自觉创造条件，争取支持，努力付出，心态总是处于亢奋、实在、积极、饱满的状态。
2011-01-29 aesop 14
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![老是一门学问]()
老是一门学问
随着社会的进步，科学的发展，物质生活的富足，生态环境的优化，健身锻炼的重视，以及社会保障和医疗保健体系的完善，国人的生活质量和预期寿命，也大大提高。过去，六十多岁，老态龙钟，人过七十，即为古稀；现在，耄耋之年，健步如飞，八、九十岁，意气风发。因此，现在中国人的老，和以前相比，有了本质上的不同。
2011-01-29 aesop 9
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![餐桌上的降脂药]()
餐桌上的降脂药
老年人中患高血脂症的人较多，在日常饮食中，注意选用能降脂低胆固醇的食物，就会收到良好的降职效果。 大豆及其制品含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷之，可降低血中胆固醇，具有预防动脉硬化的作用。 玉米含有丰富的钙、镁、硒等矿物质和卵磷脂、亚油酸、维生素E，可以降低血液中的胆固醇。 黄瓜含有细纤维，具有促进肠道腐败物排泄和降低胆固醇的作用：另外黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化
2008-04-18 aesop 13
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![牛奶营养虽好，饮用宜讲科学]()
牛奶营养虽好，饮用宜讲科学
人们通常习惯于早晨空腹饮牛奶，实际上并不科学，空腹时胃肠蠕动快，牛奶中的营养物质来不及吸收就很快进入下端肠道，浪费了养分。有人喜爱大口喝牛奶，快速咽下，这种饮法减少了牛奶在口中和唾液混合的机会，不利于充分地消化吸收。在饮用牛奶之前最好先吃点饼干、糕点，或者边吃点心边饮牛奶。 科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊规律，即晚间尤其是午夜之后，血浆钙含量会出现"低谷"，迫使肌体通过调
2008-04-18 aesop 15
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![水果排毒]()
水果排毒
樱桃是目前被公认可以为人体去除毒素及不洁体液的最佳水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还有通便的作用。 深紫色的葡萄也具有排毒的效果，而且能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。 苹果内含半乳醛酸，也帮助排毒，其果胶也能避免食物在肠内腐化。 草莓也可排毒，且热量不高，内含有维他命C,能清洁肠胃道和照顾肝脏。对阿司匹林过敏或肠胃功能不好的，不宜食用。
2008-04-18 aesop 13
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![寻常百姓的家常菜—豆制品]()
寻常百姓的家常菜—豆制品
据说乾隆皇帝私访时发现，许多古刹的高僧十分长寿，有的已不晓己岁几何。这位好奇的皇帝决定探索其长寿之径。经过与多位寿高体健、鹤发童颜的老方丈同吃同住后，找到了"寺庙当家菜-豆腐"是僧侣长寿的秘诀，对银积玉的豆腐餐最让他大饱口福。 现代营养学证明，大豆营养丰富，堪称营养食品中的一朵鲜花。据分析，大都是现有农作物中蛋白质含量最高，质量最好的作物。东北产的大豆，蛋白质含量一般为37%~42%，有些优良品
2008-04-18 aesop 13
